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TECH229

애플워치 - 인터벌 운동 설정 요즘 날씨가 정말 덥죠? 밖에 나가면 5분 만에 땀범벅이 되는 이 더위에 헬스장 가기도, 공원에서 운동하기도 부담스러워서 결국 집에서 운동하게 되었습니다.처음엔 실내 자전거를 탔는데, 20~30분을 타다 보면 점점 설렁설렁해지더군요. 그래서 방법을 바꿨습니다! 짧고 강하게 하기로 했습니다. 10분 인터벌로 빡세게 운동하는 거죠! 뭐, 아예 안 하는 것보다는 낫잖아요 ㅎㅎ인터벌 운동을 할 때 애플워치를 활용하는 방법이 있다는 걸 알게 되어서 해보니 나름 괜찮더라고요. 시간도 절약되고 효과도 좋고, 특히 집에서 하기엔 딱 맞는 운동 방식입니다. 그래서 오늘은 애플워치로 인터벌 운동하는 방법을 알려드리겠습니다!운동 중에서 실내 사이클링으로 설정하지만 다른 운동에도 응용하시면 됩니다. 운동 앱을 선택한 후에 실.. 2025. 8. 26.
미밴드10 구입 저는 애플워치 울트라1를 착용하고 있습니다.근데, 며칠 전부터 손목에 통증이 오더군요~아~ 이놈의 고질병... 터널증후군 ㅡㅡ;;;애플워치 울트라1(61.3g)는 야외 운동이나 트래킹 할 때만 착용하고 있습니다.그러다가 구독한 유튜브 채널에서 미밴드10를 소개하는 걸 보고 말았습니다 ㅡㅡ;평상시나 취침용으로 구입하면 어떨까 하는 핑계가 ㅎㅎㅎ미밴드10 무게는 15.95g 이니깐... 울트라와 비교하면 대략 1/4 무게입니다.구매는 mi.com에서 구입했고 배송은 그다음 날 도착하더군요~가격은 59,800원이지만 세일해서 56,810원으로 구매했습니다. 제품 박스입니다.뭐~ 항상 알고 있는 미밴드 디자인입니다. 충전기는 저렇게 생겼군요~제가 예전에 미밴드7 충전기랑은 틀리군요~ 이번 미밴드10의 특이점은.. 2025. 8. 12.
포모도로 앱으로 시간 절약하기(feat. Forest) 혹시 하루가 24시간으로는 부족하다고 느끼시나요?늘 해야 할 일은 쌓여만 가는데, 막상 책상에 앉으면 이것저것 신경 쓸 일이 많아 제대로 집중하기 어려운 날이 많지는 않으신가요?늘 시간에 쫓기고, 중요한 일은 자꾸만 미루게 되는 악순환에 지쳐 있다면, 오늘 이 글이 분명 도움이 될 거예요.너무 복잡하게 생각할 필요 없어요.우리에게 필요한 건 거창한 계획이 아니라, 작은 습관의 변화와 그걸 도와줄 똑똑한 도구 하나뿐이니까요.바로 포모도로 기법과 귀여운 Forest 앱이 그 주인공입니다.이 둘만 제대로 활용해도 하루에 2시간 이상을 온전히 내 시간으로 만들고, 해야 할 일들을 훨씬 더 효율적으로 해낼 수 있답니다.지금부터 쉽고 단순하게, 당신의 시간을 되찾아 줄 비법을 알려드릴게요.포모도로 기법, 핵심 원리.. 2025. 8. 4.
아이폰 티머니 - 애플페이 드디어 오늘 애플페이에 티머니가 들어갔습니다.남(?)들은 당연히 되는데... 아이폰 유저들은 불편하네요^^;저도 바로 설치해 보니 참... 거시기하네요~나의 찾기부터 해서 티머니 같은 것도 당연히 되는데... 이렇게 호들갑이니 ㅡㅡ;오늘은 티머니를 아이폰과 애플워치에 장착해 봤습니다.우선 결론부터 말씀드리면 아이폰과 애플워치에 각각 티머니 카드를 장착해야 합니다.그리고 결제는 충전식이고 애플페이와 현대카드로만 할 수 있습니다. 우선, 티머니 카드를 아이폰 지갑에서 설치해 보겠습니다.모바일 티머니앱에서도 설치할 수 있는데, 그 방법은 밑에 있는 애플워치 티머니 설명 페이지에서 보여드리겠습니다.우선 아이폰에서 지갑앱을 실행한 후에 오른쪽 상단에 + 버튼을 선택합니다. 교통 카드를 선택하면 대한민국에서 Tm.. 2025. 7. 22.
애플워치 티머니 - 애플페이 아이폰과 애플워치 티머니 카드는 따로 운영합니다.아이폰에 티머니 카드를 장착하는 것은 아래 글을 참고하시면 됩니다. 아이폰 티머니 - 애플페이드디어 오늘 애플페이에 티머니가 들어갔습니다.남(?)들은 당연히 되는데... 아이폰 유저들은 불편하네요^^;저도 바로 설치해 보니 참... 거시기하네요~나의 찾기부터 해서 티머니 같은 것도 당연www.babang9.com 애플워치에 티머니 카드를 장착하겠습니다.아이폰에 모바일 티머니앱을 실행합니다.iPhone/Apple Watch 티머니 배너를 선택하시면 됩니다.저렇게 추가 발급하기로 나오는 것은 제가 방금 전에 아이폰에 티머니 카드를 추가했기 때문입니다. Apple Watch를 선택하면 티머니 카드가 추가됩니다.아이폰과 마찬가지로 애플워치 티머니도 익스프레스 모.. 2025. 7. 22.
공부한 것을 팟캐스트로 정리 - NotebookLM 공부를 못하는 제가 그나마 다행인 것은 정리에는 신경 쓴다는 것입니다.독서를 하고 정리하고...유튜브를 보고 정리하고...강의를 갖다와서 정리하고...복습은 잘 안하지만요^^;;;;;예전에 밀리의 서재에서 하이라이트 텍스트 다운로드에 대해서 글을 올렸습니다.전자책을 읽으면서 밑줄을 친 것을 텍스트로 다운로드하여서 PDF로 정리해서 생각날 때 한 번씩 보곤 합니다.근데, 이번에는 한 번 더 빌드업해 봤습니다.정리한 것을 팟캐스트로 만드는 것입니다.이렇게 하니 차 안이나 한가할 때 라디오 듣는 것처럼 들으니 나름 괜찮습니다.그래서 오늘은 독서 정리한 내용을 팟캐스트로 만드는 것을 소개하겠습니다.우선, 독서를 어떤 방식으로 했는지... 몇 가지 경우의 수가 있습니다.독서 정리 방법 3가지1. 종이책 / 전자책.. 2025. 7. 21.
앱 하나로 전기세 미리 알기! 한전 파워플래너로 스마트하게 전기요금 관리하기무더운 여름, 전기요금이 걱정될 때 실시간으로 전력 사용량과 요금을 손쉽게 체크할 수 있다면 어떨까요?한국전력에서 제공하는 전기요금 관리 앱 한전 파워플래너가 바로 그런 역할을 해줍니다.오늘은 설치부터 주요 활용법, 그리고 한전 파워플래너만의 장점까지 자세히 알아보겠습니다.단, AMI(스마트 계량기)가 설치되어 있습니다. 한전 파워플래너 설치 방법스마트폰 앱 다운로드아이폰 : 앱스토어에서 동일하게 검색 후 다운로드안드로이드 : 구글 플레이스토어에서 '한전 파워플래너' 검색 후 설치회원가입 및 로그인전기고지서를 보시면 계량기번호(전략량계 번호)를 확인하여 조회합니다.그러면 고객 정보가 나옵니다. 사시는 곳 정보와 비교해서 맞으면 사용등록합니다. 사용 방법 핵심 .. 2025. 7. 18.
안전디딤돌 앱 - 호우 대비 안전디딤돌은 정부에서 제공하는 재난안전 포털앱으로, 호우, 지진, 태풍 등 각종 재난 상황에서 필요한 실시간 재난정보, 대피소 위치, 국민행동요령을 한 곳에서 확인할 수 있는 필수 앱입니다. 안전디딤돌 앱 설치 및 설정앱스토어나 구글 플레이에서 '안전디딤돌'을 검색하여 무료로 설치할 수 있습니다.설치 후 앱을 실행하면 권한 허용 안내 화면이 나타나며, 알림과 위치 정보 접근 권한을 허용해야 재난문자 수신과 시설물 위치 확인 기능을 사용할 수 있습니다.메뉴를 보면 다양한 맞춤형 재난안전 콘텐츠를 확인할 수 있습니다. 또한 하단에는 긴급신고, 재난/안전뉴스 메뉴도 있습니다. 특히, 기상정보 메뉴에서는 관심지역을 3개를 추가할 수 있습니다.사는 동네, 부모님이 사시는 동네 등 미리 추가해 두시면 바로 확인이 .. 2025. 7. 12.
영화 속 해커처럼! 재미있는 화면 변환 사이트 소개 오늘은 평범한 모니터 화면을 순식간에 영화 속 한 장면처럼 바꿀 수 있는 정말 재미있는 사이트를 소개해드리려고 합니다. 🎬 영화 속 해커가 되어보자!여러분도 한 번쯤은 액션 영화나 스릴러 영화에서 보셨을 거예요.검은 화면 위로 녹색 글자들이 빠르게 스크롤되면서, 해커가 엄청난 속도로 키보드를 두드리며 서버를 해킹하는 장면 말이에요.그 모습이 왠지 모르게 멋있어 보이고, 나도 한 번 해보고 싶다는 생각이 들곤 했죠. 또는... 사무실에서 잠깐 딴짓을 하고 싶을 때 (물론 권하지는 않지만요 ㅎㅎ), 컴퓨터 화면을 윈도우 업데이트 화면으로 바꿔놓는 그런 '꼼수'를 써본 적이 있으신가요?오늘 소개할 사이트는 바로 이런 재미있는 상황들을 연출할 수 있는 곳입니다. 🌐 WhiteScreen.online 사용법.. 2025. 7. 5.

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